Marja-jogurttijuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		101g	47kcal	0.5g	8.5g	0.2g	1.9g
Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo		282g	394kcal	18.3g	14.9g	28.2g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		282g	338kcal	9.3g	10.4g	28.2g	0g
Vesi		563g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g		563g	558kcal	59.1g	22g	24.8g	0g
Fun-light,metsämarja,sokeriton		45g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustaherukka		180g	106kcal	1.9g	14.1g	0.7g	10.5g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g		113g	462kcal	85.6g	5.6g	9g	0g
	Annoskoko tuplana	4257g	3810kcal	349.4g	151.2g	182.2g	24.8g
	Valittu annoskoko	2128g	1905kcal	174.7g	75.6g	91.1g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	1064g	953kcal	87.4g	37.8g	45.6g	6.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	8.2g	3.6g	4.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu