Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		50g	19kcal	1.7g	1.4g	0.8g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		125g	84kcal	2g	18.8g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	34kcal	1g	7g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	426g	354kcal	16.2g	54.6g	7.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	213g	177kcal	8.1g	27.3g	3.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	107g	89kcal	4.1g	13.7g	1.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu