Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 17g | 56kcal | 3.9g | 1.9g | 3.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 20g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 37g | 190kcal | 2.2g | 17.1g | 12.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 109g | 46kcal | 10.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 830kcal | 33.6g | 99.2g | 32.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 415kcal | 16.8g | 49.6g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 208kcal | 8.4g | 24.8g | 8.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu