Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		48g	16kcal	1.6g	2.2g	0g	0g
Sokeri		42g	172kcal	0g	42.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		23g	79kcal	2.3g	16.1g	0.3g	0.8g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.2g	4.5kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		5.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		36g	145kcal	0g	36.2g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		33g	173kcal	0.1g	0.2g	19.6g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		23g	71kcal	3.9g	12.4g	0.7g	3g
	Annoskoko tuplana	426g	1325kcal	16.2g	220.2g	41.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	213g	662kcal	8.1g	110.1g	20.9g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	107g	331kcal	4.1g	55.1g	10.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu