Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 15g | 19kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 35g | 189kcal | 9g | 4.4g | 15.2g | 5.6g | |
| Vehnälese | 5g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.5g | 31kcal | 1.2g | 0.3g | 2.6g | 0.6g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 12g | 7.3kcal | 1.2g | 0.6g | 0g | 8.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 76g | 272kcal | 21.1g | 1.5g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 1234kcal | 82.6g | 20.2g | 91.4g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 617kcal | 41.3g | 10.1g | 45.7g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 309kcal | 20.7g | 5.1g | 22.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu