Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)19g66kcal2.4g13.1g0.4g0.6g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]17g21kcal2.1g0.3g1.2g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g75g127kcal14.2g0g7.5g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g9g12kcal0.3g2.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 11g14kcal1.2g0g1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen47g15kcal1.5g2.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi6.6g5.6kcal0.3g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana426g521kcal44g38.2g20.2g1.2g
Valittu annoskoko213g260kcal22g19.1g10.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna107g130kcal11g9.6g5.1g0.3g
Arvot/100g100g122kcal10.3g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330