Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.8g | 0g | 0.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 56g | 23kcal | 2.5g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 11g | 38kcal | 9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 282kcal | 31g | 37.8g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 141kcal | 15.5g | 18.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 70kcal | 7.8g | 9.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu