Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		57g	195kcal	5.8g	39.8g	0.7g	2g
Maito, Kevyt		44g	20kcal	1.4g	2.1g	0.7g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		6.6g	59kcal	0g	0g	6.6g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		1.1g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Leivinjauhe		1.1g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		41g	77kcal	10.1g	0g	4g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		31g	18kcal	0.1g	4.6g	0g	0.4g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		33g	128kcal	9.5g	0.5g	9.8g	0g
	Annoskoko tuplana	427g	1000kcal	54g	95.2g	43.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	213g	500kcal	27g	47.6g	21.8g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	107g	250kcal	13.5g	23.8g	10.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu