Nugetit (omatekoiset, crispy chicken bites)
Pilko raaka broileri (500 g) ja sekoita öljyn (2 rkl) ja Santa Maria Crispy chicken bites mausteseoksen (85 g) kanssa.
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 165g | 235kcal | 50.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Muro, maissihiutale, corn flakes | 18g | 68kcal | 1.4g | 14.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Riisijauho / -hiutale | 14g | 52kcal | 1.1g | 11.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 929kcal | 106.8g | 53.4g | 30.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 464kcal | 53.4g | 26.7g | 15.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 232kcal | 26.7g | 13.4g | 7.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 25g | 12.5g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu