JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 55g | 31kcal | 4.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 44g | 83kcal | 2g | 7g | 5.3g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 38g | 15kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 28kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 611kcal | 16.8g | 39g | 41.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 306kcal | 8.4g | 19.5g | 20.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 153kcal | 4.2g | 9.8g | 10.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.1g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu