Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 57g194kcal5.8g39.6g0.7g2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g52g175kcal6.3g34.4g1.3g4.3g
Leivinjauhe 4.3g7.6kcal0.2g1.6g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 87g29kcal2.7g4.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana427g1027kcal30g159.8g28.6g12.6g
Valittu annoskoko214g514kcal15g79.9g14.3g6.3g
Annoskoko puolitettuna107g257kcal7.5g40g7.2g3.2g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554