SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		51g	6.6kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
Kurkku		15g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		37g	7.4kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Paprika, punainen		29g	7.5kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Papu iso valkoinen, keitetty		34g	97kcal	7.4g	15.1g	0.5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		29g	44kcal	4.7g	1.2g	2.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		2.9g	3.2kcal	0.1g	0.4g	1.3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		17g	33kcal	0.4g	0.1g	3.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	427g	400kcal	27.6g	40.4g	15.2g	5.8g
	Valittu annoskoko	214g	200kcal	13.8g	20.2g	7.6g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	107g	100kcal	6.9g	10.1g	3.8g	1.5g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.5g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu