Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 56g | 37kcal | 6.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 113g | 79kcal | 4.1g | 11.3g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 270kcal | 21g | 33.2g | 5.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 135kcal | 10.5g | 16.6g | 2.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 68kcal | 5.3g | 8.3g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.8g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu