Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 84g | 118kcal | 13.5g | 2.8g | 5.7g | 0.3g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 127g | 51kcal | 2.7g | 8.6g | 0.5g | 1.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 378kcal | 32.4g | 22.8g | 17g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 189kcal | 16.2g | 11.4g | 8.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 95kcal | 8.1g | 5.7g | 4.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu