Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 70g | 57kcal | 1.1g | 11.8g | 0g | 2.1g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Lanttu | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 7g | 34kcal | 0.6g | 0.1g | 3.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 339kcal | 5.6g | 37g | 16g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 169kcal | 2.8g | 18.5g | 8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 85kcal | 1.4g | 9.3g | 4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu