Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 112g | 404kcal | 16.2g | 66.1g | 7.9g | 10.5g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 75g | 34kcal | 0.7g | 4.9g | 1.1g | 0.6g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.4g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 6.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 1155kcal | 34.2g | 145g | 48g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 578kcal | 17.1g | 72.5g | 24g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 289kcal | 8.6g | 36.3g | 12g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8g | 33.9g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu