Jauheliha-perunalaatikko kiireiselle
Paista jauheliha murusiksi.
Lisää suolaa ja hieman pippuria.
Levitä valkosipuliperunoista osa voidellun vuoan pohjalle.
Lisää jauhelihamurut ja vuoroin sekavihannekset ja päälle kerros valkosipuliperunoita.
Paista vuokaa noin 200-asteisessa uunissa, kunnes pinta on kauniin värinen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1710 grammaa
Lessi
Lisää suolaa ja hieman pippuria.
Levitä valkosipuliperunoista osa voidellun vuoan pohjalle.
Lisää jauhelihamurut ja vuoroin sekavihannekset ja päälle kerros valkosipuliperunoita.
Paista vuokaa noin 200-asteisessa uunissa, kunnes pinta on kauniin värinen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1710 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuliperunat GoGreen ruokakermaan | 125g | 134kcal | 2.1g | 19.9g | 5.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 476kcal | 23.8g | 43.6g | 24.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 238kcal | 11.9g | 21.8g | 12.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 119kcal | 6g | 10.9g | 6.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 10.2g | 5.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu