Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 60g | 57kcal | 11.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 28g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 56g | 47kcal | 0.8g | 2.4g | 3.9g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 49g | 29kcal | 0.2g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 14g | 7.6kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 2.1g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 338kcal | 27.6g | 27g | 12.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 169kcal | 13.8g | 13.5g | 6.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 84kcal | 6.9g | 6.8g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.5g | 6.3g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu