Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 26g | 49kcal | 0.7g | 0.3g | 5.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 45g | 108kcal | 4.9g | 19.8g | 0.9g | 5.8g | |
| Polar-juusto 15% | 19g | 49kcal | 5.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 19g | 18kcal | 3.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 487kcal | 31.8g | 46.6g | 18.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 243kcal | 15.9g | 23.3g | 9.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 122kcal | 8g | 11.7g | 4.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu