Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.8g7kcal0.3g0g0.6g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit70g12kcal1.1g1.5g0.1g1.3g
Parsakaali, pakaste, Apetit56g12kcal1.9g1.1g0g1.4g
Ruokakerma 5%, Valio28g18kcal0.4g1.2g1.4g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)56g39kcal6.2g1.4g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana428g177kcal19.8g10.4g5.8g5.4g
Valittu annoskoko214g89kcal9.9g5.2g2.9g2.7g
Annoskoko puolitettuna107g44kcal5g2.6g1.5g1.4g
Arvot/100g100g41kcal4.6g2.4g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604