Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 118g | 141kcal | 23.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 25g | 35kcal | 0.7g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 13g | 20kcal | 0.4g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 50g | 55kcal | 9g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 5.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 566kcal | 67.4g | 18.6g | 22.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 283kcal | 33.7g | 9.3g | 11.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 142kcal | 16.9g | 4.7g | 5.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.3g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu