Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 582g | 466kcal | 64.1g | 55.9g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 399g | 336kcal | 4.4g | 73.1g | 1.6g | 7.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 150g | 37kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 333g | 200kcal | 0g | 49.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 666g | 346kcal | 4.7g | 53.3g | 6.7g | 29.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 2769kcal | 146.4g | 491.4g | 19g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 1385kcal | 73.2g | 245.7g | 9.5g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 692kcal | 36.6g | 122.9g | 4.8g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu