Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 540g | 98kcal | 3g | 13.5g | 2.2g | 3.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 375g | 75kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 300g | 33kcal | 3g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 315g | 449kcal | 39.4g | 0.9g | 32.3g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 600g | 1404kcal | 117.6g | 0g | 93g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 4118kcal | 330.4g | 62g | 258.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 2059kcal | 165.2g | 31g | 129.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 1029kcal | 82.6g | 15.5g | 64.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu