Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 120g | 390kcal | 28.8g | 58.8g | 1.2g | 14.4g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 54g | 175kcal | 5.4g | 40.5g | 1.2g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 601g | 150kcal | 7.8g | 25.2g | 1.2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 18g | 53kcal | 2g | 2.7g | 3.8g | 0.1g | |
| Vesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 1887kcal | 91.2g | 266g | 47.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 944kcal | 45.6g | 133g | 23.8g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 472kcal | 22.8g | 66.5g | 11.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu