Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 350g | 490kcal | 18.1g | 97.9g | 2.4g | 11.9g | |
| Tomaatti | 236g | 54kcal | 1.3g | 8.2g | 0.7g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 131g | 38kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Paprika vihreä | 175g | 37kcal | 1.6g | 4.4g | 0.5g | 3.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 193g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 788g | 945kcal | 141.8g | 23.6g | 31.5g | 0.8g | |
| Arla Apetina 8% feta | 175g | 263kcal | 28g | 7g | 14g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 88g | 97kcal | 3.9g | 11g | 38.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4270g | 3886kcal | 396g | 319g | 177.6g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2135g | 1943kcal | 198g | 159.5g | 88.8g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 972kcal | 99g | 79.8g | 44.4g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu