Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit350g1400kcal140g56g70g52.5g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 35g117kcal0g28.6g0g0.5g
Vesi1167g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr467g1307kcal37.3g44.3g112g7.5g
Ketsuppi, Felix117g105kcal1.2g24.5g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4270g5858kcal357g306.8g365.2g121g
Valittu annoskoko2135g2929kcal178.5g153.4g182.6g60.5g
Annoskoko puolitettuna1068g1465kcal89.3g76.7g91.3g30.3g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132428