Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 601g | 901kcal | 96.1g | 18g | 46.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 128g | 427kcal | 7.7g | 91.1g | 0.9g | 9.4g | |
| Ohrasuurimo | 192g | 617kcal | 15.8g | 120.9g | 3.8g | 14.6g | |
| Herne | 150g | 104kcal | 7.6g | 14.1g | 0.6g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 2g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4272g | 4338kcal | 266.2g | 520.6g | 109.6g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2136g | 2169kcal | 133.1g | 260.3g | 54.8g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 1085kcal | 66.6g | 130.2g | 27.4g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu