Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 302g | 1116kcal | 256.4g | 12.1g | 3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 211g | 725kcal | 21.5g | 147.8g | 2.5g | 7.4g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.4g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 44kcal | 0.4g | 9.6g | 0.4g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 30g | 94kcal | 3.3g | 18.1g | 2.1g | 8.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 603g | 863kcal | 72.4g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 905g | 350kcal | 29.9g | 25.3g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4272g | 6682kcal | 771g | 496.4g | 163.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2136g | 3341kcal | 385.5g | 248.2g | 81.9g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 1671kcal | 192.8g | 124.1g | 41g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu