Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 506g | 658kcal | 86.1g | 10.1g | 41.5g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 563g | 135kcal | 10.2g | 12.4g | 1.7g | 12.9g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 422g | 300kcal | 22.4g | 48.5g | 1.7g | 14.3g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 450g | 945kcal | 9g | 12.6g | 94.5g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 141g | 49kcal | 7.9g | 7.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 56g | 146kcal | 1.2g | 5.1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4275g | 4467kcal | 273.6g | 192.6g | 306.4g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 2138g | 2233kcal | 136.8g | 96.3g | 153.2g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1069g | 1117kcal | 68.4g | 48.2g | 76.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu