Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 20g | 64kcal | 2g | 12.8g | 0.6g | 1.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 23g | 69kcal | 9.4g | 1.9g | 2.6g | 7.7g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 20g | 66kcal | 1.3g | 15.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 13g | 71kcal | 0g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 84g | 38kcal | 2.5g | 4g | 1.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 2.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 13g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 734kcal | 39.4g | 71.4g | 32g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 367kcal | 19.7g | 35.7g | 16g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 184kcal | 9.9g | 17.9g | 8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu