Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		19g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		94g	32kcal	2.9g	4.6g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		36g	30kcal	0.4g	6.6g	0.1g	0.6g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		63g	219kcal	8.7g	35g	4.7g	6.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		3.1g	13kcal	0g	3.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	428g	633kcal	28.2g	98.8g	13.2g	13.6g
	Valittu annoskoko	214g	317kcal	14.1g	49.4g	6.6g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	107g	158kcal	7.1g	24.7g	3.3g	3.4g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23.1g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu