Kukkakaali,parsakaali gratiini
Laita kukkakaali sekä parsakaali uunivuokaan.
Sekoita joukkoon juustoraaste ja kaada päälle flora kevyt ruoka.
Mausta suolalla halutessasi.
Kypsennä uunissa 225 kunnes kukka- ja parsakaali ovat kypsiä ja juusto sulanutta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Minihiiri
Sekoita joukkoon juustoraaste ja kaada päälle flora kevyt ruoka.
Mausta suolalla halutessasi.
Kypsennä uunissa 225 kunnes kukka- ja parsakaali ovat kypsiä ja juusto sulanutta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Minihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Dujardin), annos 100g | 88g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Parsakaali pakaste (Rainbow), annos 100g | 39g | 10kcal | 1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 44g | 114kcal | 13.1g | 0.9g | 6.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 44g | 37kcal | 0.4g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 351kcal | 31.2g | 12g | 19.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 176kcal | 15.6g | 6g | 9.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 88kcal | 7.8g | 3g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 2.8g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu