Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 78g | 274kcal | 10.2g | 56.3g | 0.9g | 1.8g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 31g | 103kcal | 0.6g | 0.9g | 11g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 78g | 84kcal | 18.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 27g | 90kcal | 5.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 1103kcal | 68.4g | 114.4g | 41.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 551kcal | 34.2g | 57.2g | 20.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 276kcal | 17.1g | 28.6g | 10.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu