Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 125g | 95kcal | 2.3g | 19.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 47g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 31g | 34kcal | 0.8g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 9g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 427kcal | 7g | 45.8g | 22g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 213kcal | 3.5g | 22.9g | 11g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 107kcal | 1.8g | 11.5g | 5.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.6g | 10.7g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu