Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.7g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 3.7g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 19g | 60kcal | 2.1g | 11.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 163kcal | 7.6g | 26.8g | 2.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 82kcal | 3.8g | 13.4g | 1.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 41kcal | 1.9g | 6.7g | 0.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.3g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu