Jauheliha-papu-tomaatti-chilikastike
Ruskista jauheliha.
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 59g | 23kcal | 1g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 59g | 21kcal | 0.9g | 4g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruskeita papuja suolaliemessä (Pirkka), annos 250g | 38g | 32kcal | 1.9g | 6g | 0.1g | 2.8g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 60g | 137kcal | 11.4g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 426kcal | 30.4g | 29.6g | 21g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 213kcal | 15.2g | 14.8g | 10.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 107kcal | 7.6g | 7.4g | 5.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.1g | 6.9g | 4.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu