Ekbergin lämmin vuohenjuustosalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vuohenjuusto (Soignon), annos 135g		540g	2090kcal	81g	16.2g	189g	0g
Hunajameloni kuorittu		400g	147kcal	2.5g	31.2g	0.4g	3.2g
Sinappinen salaatinkastike, raibow 1rkl		200g	580kcal	2g	24g	54g	0g
Mansikka		80g	37kcal	0.4g	6.7g	0.2g	1.5g
Salaatti, Romaine, lautasellinen		400g	68kcal	6g	4.8g	0.8g	4g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		120g	238kcal	1.7g	2.2g	24g	5.3g
Sekaleipä, sämpylä, monivilja		160g	434kcal	13.5g	75.4g	6.7g	7.2g
Passionhedelmä 1kpl=n.25g		40g	39kcal	0.9g	9.4g	0.3g	4.2g
Artisokka oljyssa (Melis), annos 50g		200g	260kcal	1.6g	4g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	4280g	7785kcal	219.2g	347.8g	562.8g	50.8g
	Valittu annoskoko	2140g	3893kcal	109.6g	173.9g	281.4g	25.4g
	Annoskoko puolitettuna	1070g	1946kcal	54.8g	87g	140.7g	12.7g
	Arvot/100g	100g	182kcal	5.1g	8.1g	13.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu