Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 405g | 1390kcal | 41.3g | 283.5g | 4.9g | 14.2g | |
| Ruokasooda | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.4g | 3.6g | 5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 249g | 1795kcal | 1.2g | 1.2g | 199.4g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 289g | 382kcal | 37.9g | 0.9g | 24g | 0g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.7g | 3.9g | |
| Sokeri | 318g | 1290kcal | 0g | 317.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 312g | 181kcal | 30.5g | 13.1g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 137g | 178kcal | 18g | 0.4g | 11.4g | 0g | |
| Sokeri | 212g | 860kcal | 0g | 211.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4280g | 12640kcal | 273.6g | 1733.8g | 489.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2140g | 6320kcal | 136.8g | 866.9g | 244.6g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1070g | 3160kcal | 68.4g | 433.5g | 122.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu