Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 13g22kcal0.7g4.7g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g333g123kcal30g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g718g244kcal1.4g51g2.2g12.9g
Banaani, kuorittu 476g414kcal5g87g1.9g8.6g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki125g70kcal10.6g6.3g0.3g0g
Spelt hiutale, SunSpelt200g765kcal30g133.8g6g16.4g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g150g623kcal115.6g12.3g12.5g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4280g4523kcal386.6g590.2g45.8g76.6g
Valittu annoskoko2140g2261kcal193.3g295.1g22.9g38.3g
Annoskoko puolitettuna1070g1131kcal96.7g147.6g11.5g19.2g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761