Vuokapulla

Sekoita kuivat aineet:

3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta

Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa

Sekoita.

Paista 225 asteessa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Minttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Teff-jauho (Oriola), annos 60g201g644kcal19.9g127.6g6g15.6g
Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g234g686kcal93.6g18.7g25.7g77.2g
Riisijauho karkea (Farina), annos 50g201g662kcal13.2g152.5g1.4g2g
Kananmuna kuoreton 334g477kcal41.8g1g34.3g0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen 134g710kcal0.4g0.7g80.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 836g381kcal25.1g40.1g12.5g0g
Leivinjauhe 40g71kcal2.1g15.2g0g0.2g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g23g13kcal1.4g0.7g0.5g23.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g3.3g0kcal0g0g0g3.3g
Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g134g27kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4280g7340kcal395g713g321.4g243.4g
Valittu annoskoko2140g3670kcal197.5g356.5g160.7g121.7g
Annoskoko puolitettuna1070g1835kcal98.8g178.3g80.4g60.9g
Arvot/100g100g172kcal9.2g16.7g7.5g5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=393338