Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 201g | 644kcal | 19.9g | 127.6g | 6g | 15.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 234g | 686kcal | 93.6g | 18.7g | 25.7g | 77.2g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 201g | 662kcal | 13.2g | 152.5g | 1.4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 334g | 477kcal | 41.8g | 1g | 34.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 134g | 710kcal | 0.4g | 0.7g | 80.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 836g | 381kcal | 25.1g | 40.1g | 12.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 23g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.5g | 23.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3.3g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 134g | 27kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4280g | 7340kcal | 395g | 713g | 321.4g | 243.4g | |
| Valittu annoskoko | 2140g | 3670kcal | 197.5g | 356.5g | 160.7g | 121.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1070g | 1835kcal | 98.8g | 178.3g | 80.4g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu