Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 117g | 397kcal | 26.8g | 61.9g | 4.3g | 7g | |
| Voi | 33g | 237kcal | 0.4g | 0.1g | 26.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 160kcal | 4.8g | 32.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1167g | 451kcal | 38.5g | 32.7g | 17.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 70g | 189kcal | 21g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.3g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 700g | 911kcal | 77g | 10.5g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 4704kcal | 337.4g | 277.8g | 247.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 2352kcal | 168.7g | 138.9g | 123.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 1176kcal | 84.4g | 69.5g | 62g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu