Kanakaaliloora
Annos punnittuna 350g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1201g | 253kcal | 14.4g | 40.8g | 2.4g | 25.2g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 450g | 548kcal | 95.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 75g | 240kcal | 0.1g | 55.6g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 2455kcal | 241.6g | 231.8g | 52.4g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 1228kcal | 120.8g | 115.9g | 26.2g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 614kcal | 60.4g | 58g | 13.1g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.6g | 5.4g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu