Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 113g | 24kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 315g | 42kcal | 5.1g | 1.3g | 0.9g | 4.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 270g | 535kcal | 7.1g | 2.1g | 52.4g | 18.1g | |
| Basilika, tuore | 9g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 18g | 7.9kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 801g | 467kcal | 5.7g | 98.2g | 2.2g | 9.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 617g | 370kcal | 2.5g | 92.5g | 0.6g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 2896kcal | 43.2g | 395g | 112.6g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 1448kcal | 21.6g | 197.5g | 56.3g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 724kcal | 10.8g | 98.8g | 28.2g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu