Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1402g | 1087kcal | 246.2g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 701g | 596kcal | 7g | 24.5g | 49.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 35g | 316kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 4017kcal | 507.2g | 51.6g | 188.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 2009kcal | 253.6g | 25.8g | 94.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 1004kcal | 126.8g | 12.9g | 47.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu