Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 802g | 265kcal | 26.5g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 417g | 1293kcal | 70.9g | 225.1g | 12.1g | 54.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 802g | 2806kcal | 96.2g | 569.3g | 16.8g | 24.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 80g | 706kcal | 0g | 0g | 80.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4288g | 10138kcal | 387.2g | 1667.4g | 218.2g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 5069kcal | 193.6g | 833.7g | 109.1g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 2535kcal | 96.8g | 416.9g | 54.6g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu