Riikan fenkolikeitto
2-3 Perunaa
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 25g | 19kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 25g | 34kcal | 0.7g | 6.1g | 0.6g | 0.9g | |
| Fenkoli, annos 100g | 25g | 7.7kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.7g | 8.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 168kcal | 4.4g | 25.6g | 4.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 84kcal | 2.2g | 12.8g | 2.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 42kcal | 1.1g | 6.4g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1g | 6g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu