Vuohenjuusto-pinaattilasagne

Vuohenjuusto-pinaattilasagnea

Kastike
1 rkl voita
5 rkl karkeita vehnäjauhoja
1 litra maitoa
suolaa tai verimangoldia
vastajauhettua mustapippuria
1 tl jauhettua muskottipähkinää

Lasagne
250 g tuoreita lasagnelevyjä
200 g vuohenjuustoa
125 g tuoreita ohuita pinaatinlehtiä
1 rasia villirucolaa
2 dl saksanpähkinöitä
3 pss mozzarellajuustoa
vastajauhettua mustapippuria

Pinnalle
Vastaraastettua parmesaanijuustoa

Valmista ensin kastike.

Sulata nokare voita, lisää vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kiehuvan kuumaa maitoa vähitellen joukkoon ja sekoita koko ajan, ettei seos paakkuunnu.

Keitä 5 minuuttia.

Mausta suolalla, vastajauhetulla pippurilla ja muskottipähkinällä.

Huuhdo ja valuta pinaatti sekä rucola.

Silppua lehdet karkeasti.

Ota kastikkeesta n. 3 dl sivuun ja sekoita pinaatin- ja rucolanlehdet kastikkeen loppuosaan.

Viipaloi vuohenjuusto ja mozzarellajuusto ja rouhi pähkinät.

Käytä kulmikasta lasagnevuokaa.

Laita vuokaan kerroksittain lehtikastiketta, lasagnelevyjä, mozzarella- ja vuohenjuustoviipaleita ja aksanpähkinärouhetta.

Kaada päällimmäiseksi säästämäsi kastike.

Ripottele pinnalle reippaasti parmesaania.

Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30 min. Tarjoile raikkaan lehtisalaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g11g38kcal1.3g7.3g0.1g0.8g
Mozzarella, Euroshopper41g103kcal7.5g0.6g7.8g0g
Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g22g55kcal3.5g0.3g4.4g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g11g2.7kcal0g0g0g0g
Pinaatti 7.7g1kcal0.1g0g0g0.1g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 109g47kcal3.7g5.2g1.1g0g
Voimariini 603.7g20kcal0g0g2.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.8g13kcal0.4g2.7g0g0.1g
Parmesan formaggio da pasta5.5g25kcal2.2g0g1.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.9kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana430g618kcal37.4g32.2g35.8g2g
Valittu annoskoko215g309kcal18.7g16.1g17.9g1g
Annoskoko puolitettuna108g155kcal9.4g8.1g9g0.5g
Arvot/100g100g144kcal8.7g7.5g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=112224