Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 51g | 29kcal | 4.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 70g | 30kcal | 2.4g | 3.4g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 15g | 8.8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.3g | 13kcal | 1.3g | 0.5g | 0.7g | 0.5g | |
| Mansikka | 55g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 1g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.9g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 310kcal | 20.2g | 42.2g | 5.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 155kcal | 10.1g | 21.1g | 2.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 78kcal | 5.1g | 10.6g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu