Kevyt broilerilastike
Paista sipuli ja itse maustetut broilerinsuikaleet.
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 87g | 83kcal | 17.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 116g | 70kcal | 1.2g | 5.2g | 4.7g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 312kcal | 37.8g | 11.6g | 12.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 156kcal | 18.9g | 5.8g | 6.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 78kcal | 9.5g | 2.9g | 3.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.8g | 2.7g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu