Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		56g	96kcal	11.3g	0g	5.6g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		24g	2.6kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Lihaliemi laimennettu		14g	2.7kcal	0g	0.4g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		85g	101kcal	1.4g	12.7g	4.8g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		14g	7.5kcal	0.7g	0.7g	0.2g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		8.4g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	431g	475kcal	30.2g	29.2g	25.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	215g	238kcal	15.1g	14.6g	12.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	108g	119kcal	7.6g	7.3g	6.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu